La vie actuelle est stressante de plusieurs façons, et améliorer nos habitudes de vie et notre alimentation peut sembler être une lourde tâche. Comment faire pour y arriver sans que ce soit un stress supplémentaire?
Changer vos habitudes de vie sans stress supplémentaire
Astuces simples pour éviter le stress
Quand on travaille beaucoup, et que l'on est trop fatigué même pour faire des courses ou préparer les repas de la semaine, souvent on ne s'alimente pas correctement. Il faut alors retrouver son calme et envisager les choses autrement : l'objectif d'un programme de remise en forme, c'est également de réduire le stress!
Allez-y un pas à la fois, un changement à la fois : il ne sert à rien de se presser et de brûler des étapes.
Si vous y allez trop rapidement, vous risquez d'en avoir assez et d'abandonner.
Lorsqu'un petit changement fera complètement partie de votre routine, passez à un autre.
Chaque pas dans la bonne direction réduira les risques de maladies cardiaques, alors inutile de vouloir tout faire d'un coup.
Cela étant dit, vous verrez vite à quel point une alimentation saine et de l'exercice tous les jours peuvent s'intégrer facilement dans votre quotidien.
Et le tabagisme?
Si vous fumez et que vous n'arrivez pas à arrêter, est-ce la peine de faire les autres changements suggérés? Oui, bien sûr!
Fumer constitue un risque majeur pour le cœur, et il s'agit sans doute du facteur de risque le plus important. Mais il y a 8 autres facteurs liés au mode de vie, parmi lesquels on retrouve le stress, l'obésité, la sédentarité et une consommation insuffisante de fruits et de légumes.
Dans tous ces domaines, vous pouvez intervenir tout de suite, même si vous n'arrivez pas à arrêter de fumer tout de suite.
De plus, une fois que vous aurez commencé à mener une vie plus saine, à manger plus d'aliments frais et à faire des promenades en plein air, vous trouverez sans doute plus facile d'arrêter de fumer. Comme quoi il ne sert à rien de se presser pour adopter un mode de vie plus sain.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, l'important, c'est d'y aller à votre rythme.
National advertising powered by Mediative.com. Yellow PagesTM, Walking Fingers & DesignTM, YP.caTM, Find. & DesignTM, YellowPages.caTM, Canada411TM and YP ShopwiseTM are trademarks of Yellow Pages Digital & Media Solutions Limited in Canada. All other trademarks are the property of their respective owners. Copyright © 2018 Yellow Pages Digital & Media Solutions Limited. All Rights Reserved.
